太ももの外側が張り出している場合には、まずは張って硬い状態にある 「太ももの外側の筋肉をほぐし、ゆるめること」 と同時に、太ももを内側に閉じる 「内転筋群を鍛えて強化すること」 で、太ももが外側に張り出す力を弱めることができて、太ももの外側の張りを改善することができます。太ももの外側だけが太い・張っている そんな悩みを抱えている女性はたくさんいます。 外ももを細くするには、太い原因を知って適切な対処をすることが大切です。 そこで当ページでは、外ももが太い主な原因と脂肪・張りの落とし方を徹底解説。 外もも太りを防ぐ予防法も紹介するので\このマッサージの効果とポイント／ ・太ももが横に張り出してしまうとスカートやパンツが似合わない。 ・主な原因は、太ももの筋肉がうまく使えていないこと、股関節の内旋（内側に回転している）こと。 ・改善するには太ももの前側と外側の筋肉のこわばりを緩めることが先決。
ちょっとしたマッサージで太ももが細くなる話 えむたろす Note
