⬛︎ なぜ痛みが出たのか？ 股関節の痛みは、実に様々要因によって出現します。 今回のクライアント様は、股関節屈曲時に股関節前面が詰まった感覚が出現するという悩み のある方でした。マラソンだけではなく、普段の生活でも痛みが出ておられました。股関節が痛い！！！ って、こんな簡単な質問ではありませんでしたが・・・・。 走っていて、股関節（太もも付根）の前に 「詰まった感じ」 「痛み」 を感じるという声を良く聞くので、考えられる対処方法を・・・。 まずはカラダの状態を整えましょう。 股関節の痛みが取れませんランの痛みの原因と解消法 vol3 走りたいのに痛くて続けられない。 悩めるランナーに、痛みが出がちな5部位の対処法を教えます。 今回は「股関節の痛み」。 走る度に痛む太腿の付け根は、対処に適切な湿布を選ぶそう
ランナーが悩む股関節痛 マラソンのロジカル先生 名古屋のランニング専門トレーナー五十嵐茂幸
太ももの外側が張り出している場合には、まずは張って硬い状態にある 「太ももの外側の筋肉をほぐし、ゆるめること」 と同時に、太ももを内側に閉じる 「内転筋群を鍛えて強化すること」 で、太ももが外側に張り出す力を弱めることができて、太ももの外側の張りを改善することができます。太ももの外側だけが太い・張っている そんな悩みを抱えている女性はたくさんいます。 外ももを細くするには、太い原因を知って適切な対処をすることが大切です。 そこで当ページでは、外ももが太い主な原因と脂肪・張りの落とし方を徹底解説。 外もも太りを防ぐ予防法も紹介するので\このマッサージの効果とポイント／ ・太ももが横に張り出してしまうとスカートやパンツが似合わない。 ・主な原因は、太ももの筋肉がうまく使えていないこと、股関節の内旋（内側に回転している）こと。 ・改善するには太ももの前側と外側の筋肉のこわばりを緩めることが先決。
ちょっとしたマッサージで太ももが細くなる話 えむたろす Note
